Gesundheitstag 2025 – Ölmühle Solling – Boffzen

Die Themen Gesundheit, Wohlbefinden und Ernährung stehen beim Gesundheitstag 2025 im Fokus. Mühlenladen, Mühlengarten, Seminarraum und das angrenzende River Café verwandeln sich zu einer Oase der Gesundheit und des Genusses.

Vier Vorträge

Das Programm umfasst vier kostenlose Vorträge. Sie finden im Seminarraum, der direkt an den Mühlenladen angrenzt, statt. Bitte seien Sie frühzeitig vor Ort, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine Anmeldung zu den Vorträgen ist nicht notwendig.

09:30 - 10:30 Uhr: Diabetes Typ 2

Dr. Thomas Fußgänger-May von der Gemeinschaftspraxis am Solling spricht über Typ-2-Diabetes – eine chronische Stoffwechselerkrankung, die lange Zeit als „Altersdiabetes“ bekannt war. Heute erkranken jedoch zunehmend auch jüngere Menschen, was vor allem auf veränderte Lebensgewohnheiten, Bewegungsmangel und unausgewogene Ernährung zurückzuführen ist. Im Vortrag erläutert Fußgänger-May die Ursachen, Entstehungsmechanismen und Risikofaktoren der Erkrankung. Darüber hinaus stellt er aktuelle Ansätze zur Behandlung und Prävention vor. Ein besonderer Fokus liegt auf der Bedeutung von Bewegung und einer nachhaltigen Umstellung der Ernährung zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Vorbeugung.

11:00 - 12:00 Uhr: Schlaf

Gesundheitscoach Annette Leßmann spricht über das Thema 'Schlaf: Wie er unser Wohlbefinden beeinflusst und wie wir ihn verbessern können“. Interessierte erfahren, wie Schlaf auf die körperliche und mentale Gesundheit wirken kann. Die Referentin erklärt, wie Schlafmangel das Risiko für Erkrankungen erhöhen kann und welche Maßnahmen helfen, die Schlafqualität zu verbessern – von guter Schlafhygiene bis hin zu praktischen Tipps für einen erholsameren Schlaf. Ziel ist es, einfache, aber effektive Strategien zu vermitteln, um den Schlaf und damit das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

12:30 - 13:30 Uhr: Antientzündliche Ernährung

In diesem Vortrag erfahren die Besucherinnen und Besucher von Ernährungsberaterin Tanja Baensch von der Ölmühle Solling, wie eine gezielte, antientzündliche Ernährung dabei helfen kann, Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren. Im Fokus sind Nährstoffe, Fettsäuren und Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Die Referentin gibt zudem praxisnahe Ernährungstipps für den Alltag.

14:00 - 15:00 Uhr: Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist einer der entscheidendsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden von Sportwissenschaftler Eike Kannenberg vom Team LangeFit, wie richtige Bewegung chronische Krankheiten vorbeugen kann – und warum Sport als echte 'Anti-Aging-Medizin' gilt. Der Vortrag gibt wissenschaftlich fundierte Einblicke und praxisnahe Impulse, wie Bewegung gezielt zur Förderung von Langlebigkeit eingesetzt werden kann.

Yogalehrerin Anita Bigos

Drei Workshops

In den Workshops geht es um Entspannung, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge. Bitte finden Sie sich frühzeitig in der 'Teamzone' der Ölmühle Solling ein, da die Teilnehmerzahl begrenzt sind.

10:00 - 11:00 Uhr: Yoga

Yogalehrerin Anita Bigos lädt zu einem Yoga-Workshop ein – geeignet für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Geübte. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Ruhe und mentaler Stärke. Es hilft dabei, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit nachhaltig zu fördern. Der Workshop findet – je nach Wetterlage – entweder im idyllischen Mühlengarten unter freiem Himmel oder in den Innenräumen der Ölmühle statt. Bitte eine Matte mitbringen.

11:30 - 12:30 Uhr: Mentale Gesundheit stärken

Stress und Leistungsdruck fordern die Psyche täglich heraus. In dem Workshop mit Psychologin Anja Tenge lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie ihre mentale Gesundheit aktiv stärken können – mit alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

13:00 - 14:00 Uhr: Atmen

Durch die leistungsorientierte Gesellschaft sind wir oft angespannt, unser Nervensystem läuft permanent auf Hochtouren und das kann krank machen, weiß Atemtherapeutin Marion Sander. Sie zeigt Atemübungen, die das Bewusstsein stärken. Es geht um eine kontrollierte Atmung, also das gezielte langsamer oder schneller Atmen und das Einbauen von Pausen. Bitte ein Handtuch oder eine Decke mitbringen.

Vitametik mit Berit Nolte

Aussteller informieren

Regionale Aussteller informieren während des Gesundheitstags und bieten kostenlose Tests und Messungen an.

Körperanalyse mit Lange Fit

Eine Körperanalyse mittels einer Körperanalysewaage bietet das Fitnessstudio Lange Fit an. Die Analyse der Körperzusammensetzung liefert Infos für die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die Ergebnisse können helfen, den eigenen Fitnessstand zu kennen, seine Ernährungsgewohnheiten zu checken oder individuelle Gesundheitsziele zu erreichen.

Blutzucker- und Blutdruckmessung bei der Gemeinschaftspraxis am Solling

Die Gemeinschaftspraxis am Solling in Boffzen und Fürstenberg steht für hausärztliche Versorgung und ist eine Facharztpraxis für Diabetologie und Ernährungsmedizin. Am Gesundheitstag bietet das Praxisteam für alle Interessierten eine kostenlose Blutzucker- und Blutdruckmessung an.

Meluvia Praxis für Physiotherapie und Osteopathie

Marion Schwenke informiert über die Möglichkeiten und Grenzen der Osteopathie. Interessierte erfahren, wie osteopathische Behandlungen bei unterschiedlichen Beschwerden unterstützen können – ganzheitlich, individuell und ergänzend zur Schulmedizin.

Blume Orthopädie Schuhtechnik

Das Team der Blume Orthopädie steht für Fragen rund um Gelenkgesundheit, Bewegungseinschränkungen und moderne orthopädische Hilfsmittel zur Verfügung. Es bietet eine kostenose Fußbelastungsanalyse und eine Beratung zum diabetischen Fußsyndrom an.

Vitametik® mit Berit Nolte

Zur Vitametik® informiert Berit Nolte. Erfahren Sie die genaue Funktion und den Behandlungsablauf der Vitametik® und wie mit der Methode verspannungsbedingte Schmerzen gelöst sowie die Körperhaltung verbessert werden können. Die Wirksamkeit wurde bei folgenden verspannungsbedingten Beschwerdebildern festgestellt: Nackenschmerzen, Schulter-/Armbeschwerden, Rückenschmerzen/Kreuzschmerzen und Kopfschmerzen.

Köstlichkeiten im River Café

Gesundheit und Ernährung gehören zweifelsohne zusammen. Schmackhafte Küche, verfeinert mit den Bio-Spezialitäten der Ölmühle Solling, bietet Lena-Lynn Naraschkéwitz vom benachbarten River Café am Gesundheitstag an. Seine idyllische Lage unweit der Weser zeichnet das Naturcafé ebenso aus wie die ausgewählten Zutaten und die leidenschaftliche Zubereitung von herzhaften bis süßen Gerichten. Zudem gibt es Kaffeespezialitäten und erfrischende Getränke.